Seĝo jogo estas bonega maniero praktiki jogon kaj taŭgas por homoj de ĉiuj aĝoj kaj kapabloj. Ĉu vi estas altranga, kiu volas plibonigi vian ekvilibron aŭ flekseblecon, aŭ iu provanta transiri for de sedenta vivstilo, seĝo jogo estas por vi. La praktiko de seĝo jogo provizas mildan tamen efikan manieron plibonigi forton, flekseblecon kaj mensan klarecon. Ĝi estas modifita formo de tradicia jogo farebla dum sidado en seĝo aŭ uzado de seĝo por subteno. Ĉi tio faras ĝin alirebla por tiuj, kiuj povas havi malfacilaĵojn por praktiki tradiciajn jogajn pozojn pro aĝo, vundo aŭ limigita movebleco.
Sidanta Monto -Pozo estas baza pozo en seĝoJogoTio konstruas forton kaj stabilecon. Ĝi implikas sidi en seĝo kun la piedoj sur la planko kaj viaj brakoj etenditaj super via kapo. Ĉi tiu pozicio helpas plibonigi posturon kaj plifortigi vian kernon. La sidigita streĉado estas alia helpema pozicio, kiu implikas levi viajn brakojn kaj klini ilin al la flanko, provizante mildan streĉon al la flanko de la korpo. Ĝi povas helpi malpezigi streĉiĝon kaj plibonigi spinalan flekseblecon.
Sidanta kato/bovino estas milda movado, kiu implikas arkadon kaj rondigi la spinon dum sidado. Ĉi tiu movado helpas pliigi spinalan flekseblecon kaj povas malpezigi malantaŭan doloron. La sidigita tordaĵo estas sidigita tordaĵo, kiu helpas plibonigi spinalan moveblecon kaj digeston. Ĝi ankaŭ helpas liberigi streĉiĝon en via dorso kaj ŝultroj. Sidanta aglo -pozo estas sidigita brako -streĉado, kiu helpas malfermi la ŝultrojn kaj supran dorson, antaŭenigas pli bonan posturon kaj malpezigas streĉiĝon.
Sidanta kolombo estas sidigita kokso -malfermilo, kiu helpas malpezigi streĉecon en la koksoj kaj malsupra dorso. Ĝi estas precipe utila por homoj, kiuj sidas dum longaj tempoj. La sidigita hamstring -streĉado estas sidigita antaŭen faldilo, kiu helpas streĉi la dorson de la kruro kaj plibonigi flekseblecon de hamstring. Ĝi ankaŭ povas helpi malpezigi streĉiĝon en la malsupera dorso. Sidesed Forward Bend estas sidigita antaŭen kurbiĝo, kiu provizas mildan streĉon al la tuta malantaŭa korpo, antaŭenigante malstreĉiĝon kaj liberigante streĉiĝon.
Seĝo jogo havas multajn avantaĝojn, inkluzive de plibonigita fleksebleco, forto kaj ekvilibro. Ĝi ankaŭ donas ŝancon malstreĉiĝi kaj malpezigi streĉon. La praktiko povas esti adaptita al individuaj bezonoj kaj kapabloj, igante ĝin alirebla por vasta gamo da homoj. Ĉu vi volas plibonigi vian fizikan sanon, mensan sanon, aŭ simple korpigi pli da movado en vian ĉiutagan rutinon, seĝonJogoofertas mildan tamen efikan solvon. Kun fokuso sur sidigitaj kaj subtenataj pozicioj, seĝo jogo provizas sekuran kaj oportunan manieron sperti la avantaĝojn de jogo, sendepende de aĝo aŭ fizikaj limigoj.
Afiŝotempo: Apr-24-2024
